軽量化重視の山ガールの食料計画をご紹介します！かなりシンプルで味気ないですが、美味しいものは下山後に食べればいいんです～

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※体力や体感温度によっても、服装も持ち物は変わってきますので、参考程度にご覧ください。

基本的に山の日の前夜は、たくさん食べます。そうすれば、14時ぐらいまではなにも食べずに動けるので。

比較的省エネなのか、運動量の割に食べてる量は少なめかと思います。あくまで参考までにして、自分のスタイルを探してみてください！

私のテント泊では、毎日同じ朝食です。

準備
ジップロックにグラノーラ（400gのを３回に分けることが多いです）とサランラップに包んだクリーミーパウダー（大さじ2.5ぐらい）をまとめておく。
当日
150mlぐらい？のお湯を沸かして、クリーミーパウダーを投入して、混ぜ混ぜ。そしたら、グラノーラを入れて、出来上がり！！！

基本的に昼食は食べません。歩きながらや、少し立ち止まって食べれる行動食でやり過ごします。

大事なのは、好きなものを選ぶこと！！！疲れて食べる気しないときでも、食べれるものを選ぶ。

カロリー高いからって、あんことかエネルギージェルとかクッキーとか、私はムリです。

基本的に行動時間9時間ぐらいまでたと、魚肉ソーセージ１本、カロリーメイト一袋で足りてしまうのが、私のカラダです←

あんまり参考にしない方がいいかもですが...。

α米かマジックパスタ＋スープ

個人的なオススメは、
尾西の赤飯と、サタケのカルボナーラです。

テント場でのリラックスタイムにかかせないものですね～至福の一時が楽しいんです👍

基本的に+一泊は耐えれるようにしましょー！

以上が私がソロのときに持っていく食料です。ぜひ参考にしてみてくださ～い。

来週は友達とテント泊に行くので、その時の食事も楽しければ紹介します(笑)

山好きな方は、ぜひこちらもチェック！！！

今、山に行きたいんです。