万が一の怪我やトラブルへの備えとして、みなさんはザックに「ファーストエイドキット（救急セット）」を入れていますか？
入れようと思ってるけど、何が必要かわからないなんて人もいるのではなかろうか。
［目次］
ファーストエイドキットって必要？
最近、軽量化の傾向もあるし、持ち歩かない人が多いのではないかなぁと思ったりしている。知らんけど🙇
どんだけ安全登山を意識していたって、どんだけベテランだって、どんだけ低山だって、なにが起こるかわからないのが山です🥸
転倒による捻挫や擦り傷、登山靴が合わなくて靴擦れ、歩きすぎることによりできる、水ぶくれやマメ、そして、滑落や遭難など...。
自分は無理のない安全登山をしてるから大丈夫。いやぁ、まぁ、わからんよ。
私が、2020年のブログに書いた「ファーストエイドキットの中身」がこちら。
防水スタッフバッグに、フィールドガイド、張り綱、携帯トイレ、ゴム手袋、アルコールシート、マルチツール、各種常備薬……。
うん、めちゃくちゃ素晴らしい。これぞ模範的なハイカー。
いや、ぶっちゃけ個人ハイカーがこんなにいらなくね！？
私も年をとりまして、最近はとにかく「軽量化したいお年頃」。
そんな私の2026年「夏の救急セット」がこれです！
※スキルや行く山によって必要なものは変わるので、あくまで一人のハイカーとしての持ち物やで。
【2026年夏】ファーストエイドキットの中身
というわけで、現在の私の夏山キット（ポーチの中身）を全公開します！
ダイソー「カラビナ付きアウトドア収納ポーチ」
昔は「濡れたら意味がない！」防水バッグを使っていましたが、今はダイソーのポーチに落ち着きました（笑）
完全防水ではないので、濡らしたくないものは小分けにしがてら「ジップロック」に入れています！
怪我・靴擦れ・痛み対策
絆創膏各種（靴擦れ用もあり）
貼っても痛いもんは痛いのが「靴擦れ」😂
テーピング
山で膝が痛くなった時の救世主。
私はテーピングをよく使うので、ロールのやつを必要な分だけカットして、山に持って行ってます。
マルチツール（レザーマン Micra）
たまーにしか使わないけど、なんやかんや便利✌️
常備薬（痛み止めなど）
個人的には、痛み止め、胃腸薬、風邪薬を入れています。
陀羅尼助丸は最強ですっ(笑)奈良の誇り。
夏の天敵＆お守りギア
ポイズンリムーバー
蜂に刺された時だけじゃなく、アブとか蚊にに刺された時にも使えます！
本当に痒みがマシになるので、驚き✨
エマージェンシーシート
軽くて場所を取らないのでマスト！万が一の遭難に備えて。ルーカスポーポークリーム
知る人ぞ知るオーストラリアの万能パパイアクリーム。
虫刺されやちょっとした傷、肌荒れまでこれ1本でカバーできるので、めちゃくちゃ重宝しています。
遭難・もしもの備え
ヘッドライト ＆ 予備電池
日帰りでも絶対マスト。何が起こるか分からないのが山です。
モバイルバッテリー
遭難時もスマホが命綱の時代なので、必需品。
カイロ数枚
夏でも、山の上で動けなくなると一気に冷えるのでお守りに。予備ポケットティッシュ
- 袋各種（ゴミ袋や予備のジップロックなど）
自分が必要なものを最低限でも
昔のフル装備に比べたらすっきりしましたが、「なにかあった時は、最低限どうにかなる」という意味では...大丈夫かと。
いや、あればいいってものは、もっとあるのかもしれないが...。
「ファーストエイドキットなんて持ってないわ」という方も、まずは最低限入れておきませんか？
安く揃えれるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
しっかり備えて、今年の夏山も安全に楽しみましょう！
▼ YouTubeで山行の様子を公開中！ぜひご覧ください ▼
