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初めてのアルプス山小屋泊✨持ち物リスト付き。荷物は減らすべき!?しっかり持っていくべき!?

初めてのアルプス、初めての山小屋!そんな友達の不安にお答えしたいとリストアップしてみます。

[目次]


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アルプスで山小屋泊と低山の違い、と服装

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初心者のアルプス山小屋泊の持ち物

南アルプス鳳凰三山での一泊二日を想定した持ち物ですが、どこに行く場合でも、参考に!

  • バッグパック 30L(~35L)
    バックパックのサイズ論争って、ありますよねw
    私は、山小屋泊初心者だったら、ウエストベルトのしっかりした30Lのバッグパックで十分だと思います。それ以上だと、ひとつひとつのギアなどが大きいか、無駄なものが入ってるような...。
    でも、温泉道具やカメラ入れる場合は、35L。

女性モデルはSサイズ、男性モデルはMサイズとLサイズです。

  • ザックカバー
    雨のときに、バックパックにかけるカバーです。山の天候は変わりやすいので、必ず必要。中身が濡れたら、オワリます。

  • サブバッグ!?
    山小屋のなかで貴重品を持ち歩くように、サコッシュやウエストバッグがあると便利です!


  • 水筒/ハイドレーション
    私はハイドレーションを使いますが、持っていない場合は軽い水筒がオススメです。
    ハイドレーションのメリットとしては、背中側に入れるので、重さを感じにくいことと、チューブで歩きながらでも飲めること。

山小屋で飲むようにボトルも持っていくと便利です。 水筒の場合は、1Lと500mlと分けて持つのがオススメです。


  • 日焼け止め、虫除けスプレー
    標高が上がると、紫外線もきつくなりますので、持っていったほうがいいかと。虫嫌いは虫除けスプレーも。

  • 地図、コンパス
    取り出しやすい場所に入れておいて、こまめに見ましょう。セットで使いますので、ジップロックにまとめて入れるのがおすすめ!


  • ヘッドランプ
    山小屋では消灯後、まったく明かりがないことがあります。トイレに行くときや、早朝の準備で使います。
    また日の出を見に行くときや、緊急時にも!

  • 昼食・行動食(おやつ)
    昼食は、腹持ちのいいおにぎりがオススメです。
    行動食は、ナッツやチョコレート、カロリーメイトなど、なんでも!

  • ビニール袋
    ゴミや濡れたものを入れるのに便利です。

  • タオル 汗拭き用のタオルです。手ぬぐいだと、軽く嵩張らないうえに、濡らしても乾きやすいのでおすすめ!!!


  • 洗面用具
    歯ブラシ、汗拭きシート、化粧落としシートなど
    お風呂やシャワーはありませんが、水道はたいていあります。しかし、洗剤の使用は禁止されていることが多いので、基本的に歯みがき粉なしの歯みがきです。

  • 流せるティッシュ
    稀にトイレのトイレットペーパーがキレてる時があるので、持っていった方がいいです。

  • ファーストエイドキット
    エマージェンシーシート、絆創膏、常備薬ぐらいは、必ず持っていきましょう。


  • マスク、消毒液、体温計
    コロナ渦の三種の神器!?必ず持参を。

  • インナーシーツ
    コロナ渦でインナーシーツが必要な山小屋が多いです。稀に寝袋持ってきてくださいもあるらしい...。


  • 着替え
    山小屋で着替えるかどうかは置いておいて、着替えは一式持っていった方がいいです。大雨に降られて濡れたり、汗冷えで寒かったり、と標高の高い山では低体温症にも繋がり、死に至ることも。

  • スマホ、モハイルバッテリー
    最近は何かあれば、電話できます!アルプス方面は、だいぶ電波も届くようになってます。何かあった時のためにも、モバイルバッテリーはあると安心。

  • 財布、健康保険証
    まだまだ山小屋は現金払いが基本です。タイミングによっては、お釣りがないときもあるので、なるべくピッタリ持っていきましょう。
    またトイレも有力なことが多いので、100円玉を何枚か持っていっておきましょう🚻

あれば便利なモノ

  • トレッキングポール
    もちろんあれば便利!!!これからずーっと登山するなら、思いきって買ってみては?!足の疲労が軽減されます。

  • ゲーター(スパッツ)
    私は使わないけど...。

  • マルチツール
    ナイフやドライバーなどあれば、何かと使えるかも。

  • 耳栓、アイマスク
    山小屋にイビキは付き物です😂神経質な方は持っていきましょう。私の必需品。

  • カイロ
    万が一寒かったら、カイロで対応します。嵩張らないので、1,2枚入れておくと安心です。

  • カメラ
    やっぱりスマホより画質が綺麗です!あとは、スマホのバッテリー節約のためにもいいです。

以上!!!書き忘れあれば随時追加します。


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