初めてのアルプス、初めての山小屋！そんな友達の不安にお答えしたいとリストアップしてみます。
［目次］
アルプスで山小屋泊と低山の違い、と服装
初心者のアルプス山小屋泊の持ち物
南アルプス鳳凰三山での一泊二日を想定した持ち物ですが、どこに行く場合でも、参考に！
- バッグパック 30Ｌ（～35Ｌ）
バックパックのサイズ論争って、ありますよねw
私は、山小屋泊初心者だったら、ウエストベルトのしっかりした30Ｌのバッグパックで十分だと思います。それ以上だと、ひとつひとつのギアなどが大きいか、無駄なものが入ってるような...。
でも、温泉道具やカメラ入れる場合は、35Ｌ。
女性モデルはSサイズ、男性モデルはMサイズとLサイズです。 |
ザックカバー
雨のときに、バックパックにかけるカバーです。山の天候は変わりやすいので、必ず必要。中身が濡れたら、オワリます。サブバッグ！？
山小屋のなかで貴重品を持ち歩くように、サコッシュやウエストバッグがあると便利です！
- 水筒／ハイドレーション
私はハイドレーションを使いますが、持っていない場合は軽い水筒がオススメです。
ハイドレーションのメリットとしては、背中側に入れるので、重さを感じにくいことと、チューブで歩きながらでも飲めること。
山小屋で飲むようにボトルも持っていくと便利です。 水筒の場合は、1Ｌと500mlと分けて持つのがオススメです。
日焼け止め、虫除けスプレー
標高が上がると、紫外線もきつくなりますので、持っていったほうがいいかと。虫嫌いは虫除けスプレーも。地図、コンパス
取り出しやすい場所に入れておいて、こまめに見ましょう。セットで使いますので、ジップロックにまとめて入れるのがおすすめ！
- ヘッドランプ
山小屋では消灯後、まったく明かりがないことがあります。トイレに行くときや、早朝の準備で使います。
また日の出を見に行くときや、緊急時にも！
昼食・行動食（おやつ）
昼食は、腹持ちのいいおにぎりがオススメです。
行動食は、ナッツやチョコレート、カロリーメイトなど、なんでも！ビニール袋
ゴミや濡れたものを入れるのに便利です。タオル 汗拭き用のタオルです。手ぬぐいだと、軽く嵩張らないうえに、濡らしても乾きやすいのでおすすめ！！！
洗面用具
歯ブラシ、汗拭きシート、化粧落としシートなど
お風呂やシャワーはありませんが、水道はたいていあります。しかし、洗剤の使用は禁止されていることが多いので、基本的に歯みがき粉なしの歯みがきです。流せるティッシュ
稀にトイレのトイレットペーパーがキレてる時があるので、持っていった方がいいです。ファーストエイドキット
エマージェンシーシート、絆創膏、常備薬ぐらいは、必ず持っていきましょう。
マスク、消毒液、体温計
コロナ渦の三種の神器！？必ず持参を。インナーシーツ
コロナ渦でインナーシーツが必要な山小屋が多いです。稀に寝袋持ってきてくださいもあるらしい...。
着替え
山小屋で着替えるかどうかは置いておいて、着替えは一式持っていった方がいいです。大雨に降られて濡れたり、汗冷えで寒かったり、と標高の高い山では低体温症にも繋がり、死に至ることも。スマホ、モハイルバッテリー
最近は何かあれば、電話できます！アルプス方面は、だいぶ電波も届くようになってます。何かあった時のためにも、モバイルバッテリーはあると安心。財布、健康保険証
まだまだ山小屋は現金払いが基本です。タイミングによっては、お釣りがないときもあるので、なるべくピッタリ持っていきましょう。
またトイレも有力なことが多いので、100円玉を何枚か持っていっておきましょう🚻
あれば便利なモノ
トレッキングポール
もちろんあれば便利！！！これからずーっと登山するなら、思いきって買ってみては？！足の疲労が軽減されます。ゲーター（スパッツ）
私は使わないけど...。マルチツール
ナイフやドライバーなどあれば、何かと使えるかも。耳栓、アイマスク
山小屋にイビキは付き物です😂神経質な方は持っていきましょう。私の必需品。カイロ
万が一寒かったら、カイロで対応します。嵩張らないので、1,2枚入れておくと安心です。カメラ
やっぱりスマホより画質が綺麗です！あとは、スマホのバッテリー節約のためにもいいです。
以上！！！書き忘れあれば随時追加します。
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