KimAiZero’s blog

アウトドア系シンプリストのブログ

暴食をやめる方法を考える

先程 暴食をしたばかりの私

暴食する日と 暴食をせずに我慢できる日

その違いを考え 暴食をやめたいと思います

 

 

 

おはようございます

アウトドア系シンプリストのKimAiです

 

暴食をした後

暴食をしてしまうと 後悔に襲われよね...

なんで暴食をしてしまったんだろう

 

気持ちが スッキリするわけでもなく

モヤモヤが 残ってしまう...

 

そして 疲れが抜けるわけでもなく

胃は疲れるし お腹が痛くなることもあったり

 

さらに やるべきことは 終わらない...

 

 

では 暴食してしまう日と

暴食を我慢できる日を 考えてみましょう

 

 

暴食する時

  • やらなければならないことが たくさんある
  • 疲れやストレスが 溜まっている
  • 水分の摂取量が少ない

 

最近 お水をしっかり飲んでると

暴食したいという気持ちに なりにくい気がする

 

 

暴食を我慢できる日

  • 帰ってきたら すぐにやるべきことをやる
  • ご飯の前に すべてを片付ける
  • お布団も ごはん前に敷いておく
  • 早めに 歯磨きをして 寝る

 

 

こうやって 並べてみると単純ですよね

とりあえず やるべきことは 早めにやる

そして よく寝る。 以上。