KimAiZero’s blog

アウトドア系シンプリストのブログ

[朝型人間]睡眠の質が悪い原因は、夕食にあり

最近 食生活を変えてみたんですが

朝が起きれない... 途中で目が覚める...
たくさん寝てるのに眠たい...
そんな原因は、食生活にありかもしれません!
 
 
 
おはようございます
ミニマリストになりたいKimAiです
 
最近 食生活を変えたら
その途端に 朝が起きられなくなりました...
仕事中と眠たいし...
 
では どう変えたのか...
 
朝食

基本は カフェインレスコーヒーのみ

 

昼食

菓子パンやスイーツを食べたり 何も食べなかったり

 

夕食

お腹いっぱいになるまで 食べる!!!💕

んで、お腹いっぱいのまま寝る💕

→完全にこれが原因だと思います

 

ぶっちゃけ 栄養に関してのことはわかりません

 

ただ 夕食で 満腹状態にしてしまうと

どうも 寝付きが悪い 寝起き悪い

 

今までの経験でも それは絶対そうです。

(もちろん 個人差はあると思いますが...)

 

内蔵を休めるためにも 夜ご飯は絶対に腹八分目にしないとダメ!!!

 

だも思います。笑