KimAiZero’s blog

アウトドア系シンプリストのブログ

[ミニマリスト]プチ断食してみた(失敗?)

最近 暴食気味で 便秘気味....

それで〜 プチ断食(1日ちょい断食)してみたので

その結果を 嘘つくことなく ご報告します

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こんにちは

ミニマリストになりたいKimAiです

 

最近 暴食率が高く 便秘気味...

昨日の夜も わざわざ コンビニに行って

チョコレート カントリーマーム カステラ を

買ってしまって 一人で平らげました...

 

 

ということで 心身ともにリセットしたい...

本日は 断食します

(朝食を食べないので 1日半ほどの断食になります)

 

そんな朝は ランニングからスタート!!!

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断食前

体重計がないのですが

昨日の仕事前の体重が 53キロほどでした

それにしても お腹の下がぽっこり...便秘だ💩

 

宿便が でることを期待してます

 

朝の報告 7:30

6時起床 20分ほどジョギング

空腹感はないものの なにか食べたい欲...

シャワー浴びて 洗濯 ゴミ出しなど

家事をして 仕事の準備も 終わらせて

水をガブガブ飲んで ごまかしていきます

 

昼の報告 12:15

お腹が空いてる気は するんですが

まだ胃の中に 食べ物があるような感じがします

ただ お腹がきゅる〜として 動いてる感じです

朝よりか 食に対する関心が少し 減ったかな〜

 

17:00まで仕事なので 空腹感をごまかせるように

コンビニで炭酸水を 調達してきました

 

 

つぶやき

水を たくさん飲んでるからか トイレが近い

 

夜の報告1 07:15

お腹が空いているかと言われると わかりません

なにかを食べたいという 食欲はあります

メルカリ便を出しに コンビニへ行きましたが

とにかく 視界に食べ物を入れないように 意識...

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んー やることやっめ 早く布団に入ろう

 

夜の報告2 09:15

お腹が 空いて来た気がします

そして 睡魔に襲われています

トイレは 相変わらずの近さです

 

寝ます おやすみなさい。

 

 

翌日の朝の報告 7:30

特に空腹感はなしですが

昨日は 9:30ぐらいに寝たのに まだ寝れそうです

 

ついでに うんこが.......…....…..........でない。

 

昼前の報告 10:30

ただいま お仕事中ですが

すばやく動けない そして 力が出ない気がします

んで お腹が空いたのかは わかりませんが

なにかを 食べたい...

 

あと 頭がずっしりと重く 身体がだるいです

 

断食終了 12:00

体重は 52キロほどで 1キロほど減少したと思います

 

 

あと 💩はでなかったです...

ただ 味覚が 敏感になっているためか

食後のおやつが いつも以上に美味しかった!


んでからの 夕食とお菓子を暴食しました....😭

この精神の弱さは どうにかならぬものでしょうか?

 

あとは 特に体の変化は感じませんでした。

 

 

ただ これからも 週1ぐらいで

1日半断食 していこうかなと 思います

その前に 暴食をやめるべきですが....