KimAiZero’s blog

アウトドア系シンプリストのブログ

継続のコツは 自分で自分を褒めること

おはようございます 

ミニマリストになりたい KimAiです
 
ひとりでも ふたりでも このブログを読んで
役立ったと思ってもらえれば 嬉しいと思います
 
 
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捨て活 順調に進んでますか?
捨て活でなくても 継続したいこと 継続できていますか?
 
少しでも 年末を楽に過ごしたい!
そんな気持ちは あるものの 思い通り行かない自分にイライラしていませんか?
 
2019年もあと少し 2020年にマイナスの感情も持ち込みたくないですよね
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そんな今日は
自分で自分にイライラしないコツをお話します
 
 

目標は小さく!夢は大きく!

では 具体的に どうするべきか 説明していきます

 

1. 大きい夢と小さい目標を設定します
 大きい目標
   ミニマリストになる 毎日ランニングする
 小さい目標
   今日は何も買わない 1ヶ月は週1日以上走る
 
2. 小さい目標を達成したら、自分を褒めましょう

 目標をクリアしたら 自分を褒める

 褒められると 気分が上がります

 気分が上がれば 楽しくなってきます
 楽しいことは 続けられますよね🤩👍
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3. 小さい目標を 少しずつ大きくします

  三日間お菓子を買わない

  1ヶ月は距離が短くても良いから週2回以上走る

 

4. 目標が達成できなければ できたことを探す

  買い物はしたけと 必要なものしか買ってない

  週1回は走れなかったけど

     ランニングを始めることができた

  プライベートでは 自分に甘くいきましょー!

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5. 目標は 下げてもいいんです

  目標は達成できそうになければ

          すぐに変えちゃえっ!!!

  夢を 変えなければ

  そのための目標は 下げてもいいと思うんです

  モチベーション維持することが 大切!

 

以上!!!

 

自分にあますぎるけど 継続するコツでした😜