KimAiZero’s blog

アウトドア系シンプリストのブログ

腹八分目と睡眠の質 人生を変えたい人

腹八分目 といいますが...

 

みなさん 実際 どのくらい 食べてますか?

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お腹いっぱい 食べてる方が

多いのでは ないでしょうか

 

以前は 私も そうでした...

満腹 食べて

さらに 毎日3食 しっかり食べてました

 

 

それによって

一時的に 心も お腹も 満たされてました!

 

ただ それは 一時的なもの...

 

次の日になると

疲れと ストレスと イライラ でいっぱいに

 

たぶん 負の連鎖に 陥っていました

 

満腹食べる

睡眠の質が下がる

疲れが取れない 

ストレスとイライラ

満腹食べる

負の連鎖..............

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だと 私は思います(独断と偏見かもしれませんが)

 

 

みなさん この連鎖に 陥ってませんか?

 

ここから 抜け出す方法🏃

 

 

簡単では ありません...

 

ストレス社会から 抜け出す方法は 腹八分目

 

口で言うのは 簡単ですが

疲れや ストレスで ついつい 食べてしまいます

 

2、3日 我慢してみてください

もしかしたら ストレスが 減るかもしれません

 

 

どうしてかというと↓↓↓(私の実際の話です)

 

腹八分目にすると

(というか 寝る前に お腹なってることもある)

睡眠の質が かなり良くなります!!!

 

そうすることによって 目覚めもよくなって

疲れも ある程度 しっかり とれます

 

疲れが 少なければ

イライラ や ストレスも 感じにくくなります

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このことに 気がついたのは

ダイエットを 始めたときでした

 

本当に 腹八分目に するだけで

すべてが 変わっていきます

 

 

朝の目覚めは すっきりして ストレスフリーな生活

そして 節約にもなる!笑

 

 

もちろん たまに

暴食暴飲 してしまうことも ありますが...

次の日の 疲れが すごくて

1日だけで 終われるように なりました! 

 

 

〈1週間チャレンジ〉3日目成功!

居酒屋行って 帰りにデザートを 買いかけました

が コーヒーで 我慢できました!